Gerilme tipi baş ağrısına ne iyi gelir? Gerilim tipi baş ağrıları için en yaygın ilaç dışı tedavi fizik tedavidir. Servikal omurga egzersizleri, gevşeme, masaj, duruş egzersizleri, termoterapi ve omurga mobilizasyonu gibi yöntemler semptomların şiddetini azaltmada etkili olabilir. Etkilenen bölgenin masajı da ağrıyı hafifletebilir. Strese bağlı baş ağrısına ne iyi gelir? Stres yönetimi: Gerilim baş ağrılarının en yaygın nedenlerinden biri strestir. Stres yönetimi teknikleri baş ağrısı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bunlara derin nefes alma, meditasyon, yoga, düzenli egzersiz ve masaj veya sıcak banyo gibi rahatlama teknikleri dahildir. Başta gerginlik neden olur? Tetikleyiciler arasında stres, psikolojik sorunlar, depresif ve kaygılı ruh hali,…
Yorum Bırak