Birine sinir olunca ne yapmalı? Sinir krizi durumunda ne yapılmalı? Sinir krizi sırasında kişi derin nefes almalı, ayaktayken oturmalı, yakındaki biriyle konuşmalı, yoksa ona ulaşmaya çalışmalı ve mümkünse sakinleştirici ve sevdiği müzikleri dinlemelidir. Bu yöntemler kişinin biraz daha sakinleşmesine yardımcı olacaktır. Aşırı sinir neyin belirtisi olabilir? Öfke kontrol bozukluğu; stres, ailevi sorunlar, iletişim becerilerinin zayıflığı, maddi sıkıntılar, depresyon, sevilen birinin kaybı, madde ve alkol kullanımı gibi nedenler ile ortaya çıkabilir. Sinirle nasıl başa çıkılır? RahatlamaDiyaframınızdan derin nefes alın. … “Rahatla” veya “Boşver” gibi sakinleştirici bir kelimeyi yavaşça söyleyin. …Hayal gücünüzü kullanın ve hayali veya gerçek bir rahatlatıcı sahneyi canlandırın. Yoga…
Yorum Bırak