Tek başına meditasyon nasıl yapılır? Yeni başlayanlar için 6 kolay adımda meditasyon. 1. Adım: Rahat bir yer bulun. …2. Adım: Rahatça oturun. …3. Adım: Merkeze geri dönmek için derin nefes alın. …4. Adım: Vücudunuzu tarayın. …5. Adım: Düşüncelerinizi gözlemleyin. …6. Adım: Meditasyonu sonlandırın. Zihin boşaltma nasıl yapılır? Meditasyonun yanı sıra açık hava spor aktiviteleri, doğa yürüyüşleri, kamp gibi açık hava aktiviteleri de rahatlamanıza ve iş ve şehir hayatından uzaklaşmanıza yardımcı olacaktır. Mental meditasyon nedir? Meditasyon, Latince derin düşünme anlamına gelen meditatio kelimesinden gelir ve kişinin iç huzuruna, sakinliğine, çeşitli bilinç hallerine ulaşmasını ve öz varoluşuna ulaşmasını sağlayan zihin kontrol tekniklerini…
Yorum Bırak