Günlük tutmak psikolojiye iyi gelir mi? Günlük tutmayı duygusal rahatlamanın bir kaynağı olarak düşünebiliriz. İç dünyamızdaki duyguları, düşünceleri ve endişeleri kağıda dökmek bizi rahatlatır. Yazmak sadece duygusal stresi azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kafamızdaki düşünceleri düzenlemeye ve daha iyi anlamaya da yardımcı olur. Anksiyeteyi en hızlı ne geçirir? Yürüyüş, egzersiz, takım sporları, meditasyon, nefes egzersizleri, uzun banyolar ve yoga gibi teknikler kaygı belirtilerini kontrol etmeye ve korkuyu hafifletmeye yardımcı olabilir. Günlük tutmak stresi azaltır mı? Günlük tutmanın faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz: Ruh halinizi iyileştirir. Stresi azaltır. Zihinsel berraklık verir. Günlük tutmanın faydası var mı? Günlük tutmak, hayal kırıklıklarını, korkuları…
Yorum Bırak