Yazın ne tüketmeliyiz? Aşırı yağ ve şeker içermeyen yiyecekler yemeyin: Sıcak havalarda, su, vitamin ve mineral içeriği meyve, sebze ve kepekli tahıllara dayanan bir diyet için daha iyidir. Akdeniz diyeti bunun en iyi örneğidir. Balık, zeytinyağı sebzeleri, meyve ve salata en iyi seçimdir. Sıcak havalarda ne yemeli? Balık, zeytinyağı sebzeleri, meyve ve salata en iyi seçimdir. Buna ek olarak, elektrolit dengesini sağlayan yoğurt, ayran, TED ve mineral suyu tüketimi, çünkü sıcak olan ter hızı unutulmamalıdır. Yaz mevsiminde ne yemeliyiz? Karpuz, kavun, kiraz, kayısı, erik, çilek, şeftali, üzüm, incir, dut, böğürtlen, böğürtlen ve armut; Taze fasulye, patlıcan, kabak, biber çeşitleri, domates,…
Yorum Bırak