Akşam acıkınca ne yemeli? Kuruyemişler (ceviz, fındık, badem, kavrulmuş nohut) + taze veya kuru meyve. Protein (peynir, süt, yoğurt, ayran) + taze meyve. Salatalık, havuç, domates, marul vb. çiğ sebzeler. Süt + yulaf ezmesi + taze meyve. Akşam açılınca ne yemeli? Çiğ badem, ceviz, kavrulmuş nohut, kaju ve çeşitli kuru meyveler gibi tokluk hissi veren kuruyemişler gece açlığı için ideal atıştırmalıklardır. Hatta içeriğini bildiğiniz sağlıklı yoğurt veya süzme peynirle bir dilim ekmek yiyerek açlığınızı bastırabilirsiniz. Gece karnım acıktı ne yesem? Geceleri aç olduğunuzda ne yersiniz ve içersiniz? Kurutulmuş yiyecekler Diyetteyim akşam ne yiyebilirim? Tam tahıllı ekmek, esmer pirinç, patates veya…
Yorum Bırak